Pesas para los brazos ¿Sí? o ¿No?

En el caso del ciclismo, el tren superior (de piernas para arriba) tiene poco interés tenerlo muy fuerte, no nos sirve para casi nada. Lo que si es IMPORTANTE es tener muy fortalecido la zona baja de la columna vertebral haciendo muchas abdominales y lumbares.

El resto no hace falta, por lo que le prestamos poco interés en el gimnasio. No es necesario “crecer” en el tren superior porque sería un “lastre de peso muscular” que en bici no nos haría bien. 

Para la especialidad de BTT por el contrario, si sería necesario trabajar mejor los brazos, hombros y pecho, porque esta modalidad implica estar “más fuerte”,así podrás controlar mejor la bici, sobre todo en las bajadas.

Referencia

Javier Fernández Alba
jfernandez@entrenamientociclismo.com
649028615 

Director Alto Rendimiento
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