¿Por qué descansar durante la temporada?

A estas alturas de temporada, muchos deportistas ya están cansados de entrenar, piensan que la temporada está medio acabada, etc.. Esto nos pone con ventaja frente a los demás, me explico:

• Ahora si no has realizado un pequeño descanso, estaría bien que hablemos para planificarlo. Este descanso nos servirá para dar un poco de regeneración a nuestro sistema orgánico, sobre todo al hormonal y antes de estar cansados, nos ayuda a regenerar y preparar el organismo para más carga de trabajo.
• Por otro lado nos ayudará a descansar psicológicamente y tener ganas de volver a entrenar, con series a alta o media intensidad, etc. Que es lo que nos mantiene la forma.. No pienses que las carreras o las marchas de los fines de semana, una a la semana nos servirá para mantenernos a un nivel alto. Por lo tanto hay que seguir trabajando a alta o media intensidad también durante la semana…

Teniendo en cuenta estas dos acciones (descanso y entrene de calidad), es lo que marcará la diferencia para mantener o incluso aumentar nuestro rendimiento y con eso seremos capaces de disputar carreras o mejorar nuestras marcas.

Referencia

Javier Fernández Alba
jfernandez@entrenamientociclismo.com
649028615 

Director Alto Rendimiento
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