¿Estamos en forma?

A estas alturas de temporada después del trabajo de base, la pretemporada y el inicio de la competición tu estado de forma debería ser bueno. La forma se define como el estado ideal de rendimiento, y nosotros con el sistema de trabajo que llevamos cuando somos capaces de conseguirla si hacemos las cosas bien puede ser muy estable, tenemos que intentar que nos dure lo máximo posible.

Primero tenemos que detectar si estamos en forma. Estos son algunos síntomas:

• Nos pasamos todo el día con una sensación de “cansados”, no apetece levantarse… 
• No apetece montar en bici.
• Cuando cogemos la bici los primeros minutos, la sensación es mala, nos cuesta “arrancar”.. Pero cuando calentamos nos encontramos GENIAL, las medias de velocidad o vatios aumentan, y nuestro pulso es estable y cuesta subirlo.
• Si apretamos a tope entrenando o corriendo el pulso cuesta subir pero al final termina alcanzando la frecuencia cardiaca máxima. 
• Se suele estar en un peso óptimo.

Referencia

Javier Fernández Alba
jfernandez@entrenamientociclismo.com
649028615 

Director Alto Rendimiento
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http://www.biomecanicaciclismo.com