"Grupetas" en época de fondo
En esta época el entreno de base (fondo) es el más importante para ir estructurando nuestro organismo para poder soportar cargas de mayor intensidad y después la competición y además que la forma adquirida nos dure mucho tiempo, si lo hacemos bien toda la temporada.
Ahora nos centramos en ir en nuestro rango Continuo Extensivo, no pasarnos prácticamente nada (en algún repecho, pero evita las subidas largas…). Si vas bien y algún día puedes hacer un poco más de tiempo del marcado no tengas problemas en hacerlo, así vamos compensando para los días que por lluvia o frío no puedas hacerlo.
El pulso irá más alto de lo normal, pero cuando acumules como 1000 km ya irá ajustándose. Ojo con las “grupetas”, debes de ir pendiente de tu ritmo, si vas pasado “a rueda” y si vas por debajo te tocará tirar si quieres que el entrenamiento sirva para algo...
Referencia
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Director Alto Rendimiento
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